Manfaatkan Waktu Istirahat Dengan 5 Kegiatan Ini

Saat jam istirahat sekolah, apa sih yang biasa dilakukan? Makan bersama teman, atau membicarakan kegiatan sekolah yang menyenangkan. Mungkin dua kegiatan ini sering kamu lakukan untuk menghabiskan waktu sebelum beranjak ke kelas untuk memulai pelajaran kembali.

Jam istirahat (school recess atau school break) merupakan istilah umum untuk menyebut periode waktu tertentu dimana para siswa berhenti sejenak dari tugas-tugas belajar dii sekolah. Jam istirahat sangat penting bagi anak sekolah, karena jeda sejenak saat jam belajar di sekolah dimana para siswa berhenti sejenak dari tugas-tugas belajar di sekolah. Jam istirahat sebaiknya digunakan dengan efektif seperti beberapa kegiatan dibawah ini.

1.  Membaca buku di perpustakaan

Tak banyak siswa sekolah memanfaatkan waktu untuk membaca di perpustakaan. Padahal kegiatan baik untuk menambah pengetahuan dan mengenal teman di beberapa kelas. Kebanyakan mereka yang datang kesini siswa yang rajin di sekolah atau kutu buku, atau siswa yang membaca. Tak perlu harus membaca buku pelajaran tapi kamu bisa membaca buka lain, novel atau komik misalnya.

2.  Tidur

Tidur merupakan salah satu bentuk istirahat yang baik. Dengan tidur membuat kondisi badan kita menjadi lebih baik dan segar. Di saat tidur, panca indera kita akan mengalami pengenduran. Otot yang semula tegang akibat digunakan untuk beraktivitas, juga akan mengendur. (tapi jagan kebamblasan hehehe ... )

3.  Makan di kantin

Bagi kamu yang nggak sempat sarapan, kamu bisa mengisi perut dengan makan di kantin. Pilihlah menu makan yang sehat seperti sayur-sayuran, buah-buahan, lauk, dan nasi. Dengan mengonsumsi makanan sehat akan membuat tubuh kamu menjadi kenyang dan kamu bisa melanjutkan kegiatan lainnya dengan maksimal.

4.  Bermain

Setelah tiga jam belajar, waktunya santai dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan seperti, bermain atau berolahraga, mendengarkan musik, dan sebagainya. kegiatan ini bisa membuat tubuh dan otak kamu akan terasa segar kembali.

5.  Sholat

Bagi kamu yang beragama muslim, jangan lupa meluangkan waktu untuk sholat. Dengan kita mendekatkan diri kepada Tuhan Yang Maha Esa akan membuat hati kita menjadi lebih tenang. (***)

Garut Kota, 27-09-2018

indrayana80

Lumba-Lumba

Lumba-lumba adalah mamalia laut yang sangat cerdas, selain itu sistem alamiah yang melengkapi tubuhnya sangat kompleks. Sehingga banyak teknologi yang terinspirasi dari lumba-lumba. Salah satu contoh adalah kulit lumba-lumba yang mampu memperkecil gesekan dengan air, sehingga lumba-lumba dapat berenang dengan sedikit hambatan air. Hal ini yang digunakan para perenang untuk merancang baju renang yang mirip kulit lumba-lumba.

Lumba-lumba memiliki sebuah sistem yang digunakan untuk berkomunikasi dan menerima rangsang yang dinamakan sistem sonar, sistem ini dapat menghindari benda-benda yang ada di depan lumba-lumba, sehingga terhindar dari benturan. Teknologi ini kemudian diterapkan dalam pembuatan radar kapal selam. Lumba-lumba adalah binatang menyusui karena lumba lumba adalah mamalia. Mereka hidup di laut dan sungai di seluruh dunia. Lumba-lumba adalah kerabat paus dan pesut. Ada lebih dari 40 jenis lumba-lumba.

Bayi lumba-lumba yang baru lahir akan dibawa ke permukaan oleh induknya agar bisa menghirup udara. Lumba-lumba perlu naik ke permukaan untuk bernapas supaya tetap hidup. Lumba-lumba bernapas melalui lubang udara yang terletak di atas kepalnya. Tubuhnya yang licin dan ramping sangat sesuai untuk berenang. Induk lumba-lumba menyusui anaknya dengan susu yang gurih dan menyediakan energi bagi anaknya supaya cepat besar. Setiap anak lumba-lumba selalu berada di dekat induknya, sehingga ibunya bisa melindungi dari bahaya. Lumba-lumba selalu menjaga hubungan dengan anaknya hingga tumbuh semakin besar. Induk lumba-lumba memanggil anak anaknya dengan siulan khusus yang bisa mereka kenali.

Lumba-lumba hidup dan bekerja dalam kelompok atau disebut kawanan. Mereka sering bermain bersama. Seekor lumba-lumba tidak bisa tidur nyenyak di bawah air. Ia bisa tenggelam. Oleh karena itu, ia setengah tidur beberapa saat dalam sehari. Lumba-lumba makan cumi dan ikan seperti ikan mullet abu-abu. Kadang kadang Lumba-lumba menggiring kawanan ikan agar mudah ditangkap. Lumba-lumba mencari jalan dengan mengirimkan suara di dalam air. Jika suara itu mengenai suatu benda, suara itu akan dipantulkan kembali sebagai gema. Kadang kadang, suara gaduh di laut akibat pengeboran minyak dapat membingungkan lumba-lumba. Mereka akan mengalami kesulitan dalam mengirim dan menerima pesan. Karena lumba-lumba dapat berkomunikasi, maka lumba-lumba disebut sebagai hewan yang paling cerdas, melebihi simpanse.^[1]

Manusia senantiasa tertarik dengan kisah lumba-lumba. Bangsa Romawi telah membuat gambar mozaik lumba-lumba sekitar 2.000 tahun lalu. Sekarang, manusia senang berenang di laut bersama binatang yang pandai dan bersahabat seperti lumba-lumba. Lumba-lumba harus berhati hati terhadap ikan hiu yang mungkin menyerang mereka sewaktu waktu. Mereka melindungi diri dengan gigi giginya, kadang-kadang mereka menggunakan paruhnya sebagai pelantak. Manusia dapat menjala banyak sekali ikan bagi lumba-lumba untuk makanannya. Terkadang, lumba-lumba tertangkap oleh jaring nelayan. Mereka tidak dapat menghirup napas di permukaan, akibatnya mereka tenggelam. Ketika bahan kimia yang berbahaya dibuang ke laut, limbah itu bisa meracuni makanan yang dimakan lumba-lumba. Pembangunan waduk di sungai dan pengeringan danau hanya menyisakan sedikit tempat bagi binatang seperti lumba-lumba Brazil untuk hidup.

Lumba-lumba tergolong sebagai mamalia yang cerdas. Lumba-lumba dapat menolong manusia, bila lumba-lumba sudah terlatih, bahkan lingkaran api pun dapat mereka terobos. Singa laut, spesies primata, ikan paus dan anjing juga termasuk binatang yang cerdas. Lumba-lumba yang sudah terlatih dapat melakukan berbagai atraksi dan mereka juga dapat berhitung, tetapi Lumba-lumba liar belum dapat melakukan berbagai atraksi. Sekarang ini, lumba-lumba dan paus sudah langka, maka lumba-lumba dan paus harus dilindungi. Lumba-lumba dan paus telah mulai dilindungi di seluruh dunia.

Sumber : https://id.wikipedia.org/wiki/Lumba-lumba